高中作息时间该怎么安排 帮帮我吧

你好，个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

我希望你现在开始就调整你的作息时间，这很重要，一天之际在于晨，这说名白天背书的效率远远超过与晚上的，晚上除了做作业，复习剩余的时间就应该好好的休息，把一天的疲倦赶走，这样你的学习质量才能提高，初三是冲刺的阶段了，你要抓紧才行啊，白天老师讲的都是重点你更应该打起精神来才行，不要让自己太累，我知道一个不错的博客你可以去看看，你网上搜一下晓鹏学习方法博客，面除了有有意思学习方法、解题技巧，还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料，都是他的经验总结，希望能够帮到你哦！要相信自己，好好努力哈，你一定能专心的学习的！加油！

我也是高一生，同感啊。

我觉得你可以早上到学校之后上早自习之前背背单词，或者看看要背的东西。排出一个星期每天早上要做的事情。
然后一般一下课不要跑出去玩，就直接倒在桌上睡觉，特别是上午一二节课下了之后，一定要补觉！！
中午吃了饭不是一般都有一个半小时或者两个小时的休息时间撒。
你可以提前做作业，或者复习什么的，反正把每个中午的时间利用好。
我是要睡中午觉的那种，不知道你是不是，所以如果你不睡中午觉的话还可以直接把中午的时间做作业过去。
当然我还是建议下午上课之前至少要睡二十分钟。

然后下午放学之后先不要慌着去打饭，可以先做些别的事情，晚自习要完成的作业什么的。等打饭的人少了点再去也没关系。（其实中午也可以这样做）

另外我自己的经验就是，一般大考之前时间都会非常紧张，所以一般中午的时候都是吃饼干，有时间再去打饭，晚饭的时候吃苹果。当然为了身体健康你不能中午吃饼干晚上吃苹果，这样是绝对不行的。所以尽量自己缩短吃饭的时间吧。

还有在车上的时候可以听英语练听力，坚持练的话真的有提高，不仅是听力，语感什么的，还有口语，做选择题的很多时候都要语感的。

以上^^