高三了，跪求熬夜技巧，和高效睡眠

高三是很重要的一年，作为过来人给你提几点建议。
首先，熬夜是必要的但不是必须的，你要学会充分利用白天时间，最高效的就是课堂时间。课堂一分钟就可以抵得上课外一小时，很多问题是你自己无法理解的，而听讲可以让你很容易就明白，而且不会轻易忘记。熬夜，不要超过十一点半，充分的睡眠是高效学习 的基础。
晚上睡前不要喝咖啡，浓茶，这回影响睡眠，睡前可以热水泡脚，有利血液流通，促进睡眠。晚上睡前可以把白天的知识回想一遍。
还有啊，一定不要抛弃书本。上大学后才知道这个真理，书本是一切知识的根本。书本弄懂了，做题听课都会很高效的，希望对你有帮助，一定要加油哦，好大学会给人生开个好头。加油吧！！！

课间睡，我们班就是课间卧倒一大片，十分钟真的很有用。

累了的时候 不管干什么 都努力想出办法 给自己眯会的时间 很有效的 不想学了还去强迫自己 效率最低了

哦呦，春雨杏花飘和唯爱你满天星讲的超极好，超极好

哈哈，熬夜技巧？也不知算不算，我给你讲讲我当时。
想想你通过努力之后会得到什。我当时父母就答应若考上2本大学，就买苹果手机给，让自己去旅游。 想想未来。每晚我都会坚持到1点。
时间到就睡觉，不管书有多少没看完。第二天起来，洗个澡，小跑上学。
困时就课间休息。晚自习小跑回家，困就洗个澡。
个人觉得管用，你可以试试。不好就换。
相信自己的潜力。