高三熬夜党应该注意点什么？

熬夜虽然加长了你的学习时间，如果你精神够好的话熬夜学习能有很明显的帮助，但是如果你熬夜一段时间后发现比较疲惫爱瞌睡，那就会影响你的学习效率，比如说你学习了6个小时，效率只有50%，而你休息好，专心学习3个小时效率有80%的话，明显后者效果会更好，那就要注意调整了，一切以效率为主。当年我就是每天熬夜到2点，早上6点起床，中午睡30分钟，一天差不多睡5个钟，从第58名考到第13名，一直很有印象，可是我只撑了两个月就很累了，所以熬夜也要加强身体锻炼作为支撑。回到正题：饮食的话每天都要吃水果，雪梨苹果橙子这些都可以，多吃水果有利排毒，不要吃热气的东西，因为熬夜本身就很容易上火了，早餐必须得吃，宵夜偶尔吃点绿豆糖水，绿豆清热排毒，每天要多喝水，水瓶子至少两到三瓶的量吧，足够的水分补充能有利新陈代谢，正餐有肉有菜即可，千万不要吃油炸的东西，最重要的是吃饱，才有力量啊。脸部保养无非就是怕长痘，熬夜很容易就会引起身体分泌油脂失衡，身体好的人就不怎么明显，能做的只有洗多几次脸，有钱的话可以敷个面膜什么的，敷面膜的时候争取时间记下单词充分利用时间。最后我想说的是，一旦你发现自己上课会打瞌睡，一定要重视，上课老师讲的内容都是总结过的，也会针对性的给例子训练，如果你打了瞌睡，课下你要花几倍的时间去掌握理解，这个时候有听课理解了的同学已经在做习题巩固了，差距就是从这些地方产生并且扩大的，切记了。老师课上讲的听不懂，班上总有听得懂的又能告诉你的，想办法找到这种人，一定可以找到的，学习要靠自己，也要靠同学。以上是经历过高考的我能给你的一点微薄的建议，好好学习，争取厚积薄发。

要注意保护眼睛，还要加强营养

中午补觉。。。。。