高三熬夜该喝什么

　　.睡前喝杯牛奶可以提高睡眠
　　注意各种营养素的摄入和补充。多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜。
　　熬夜之后尽快“补觉”。如果没有充足的时间可以补觉，那也要利用午间休息或者其他时间，“见缝插针”地睡一会儿。
　　熬夜前先做准备。须安排好一日三餐，保证足够热能摄入，此外，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。
　　虽然熬夜保健有妙招，还是提醒您在熬夜之后，尽快恢复和保持良好的睡眠习惯。

　　还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

　　常备茶饮

　　绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，让您神清气爽。最好在白天饮用。

　　枸杞茶：含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

　　菊花茶：具有解毒、清热及明目等功效，加上枸杞或蜂蜜一起泡来喝，对疏肝解郁都很有帮助。

　　决明子茶：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　杜仲茶：具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐和腰酸背痛者很有帮助，男女皆宜。
　　经常熬夜对身体本身也是有损害的，抵抗力记忆力都会下降，根据你本身的身体状况而定，自己认为舒服就好，不要给自己太大的压力，不然会适得其反的。希望这些对你有所帮助！

咖啡！！！？？？

十全大补丸

红枣 当归 泡水喝 把枣核去掉泡热水 平时喝些红糖水，不要剧烈运动，
可能你的颈椎不太好，加上贫血 你一起，一蹲，眼前一片黑。中医讲虚不受补，你在吃多的补品也没用，从日常生活着手，多休息，不要熬夜，熬夜就是耗精血的。如果对你有帮助请采纳我为最佳答案，谢谢