如何提高睡眠质量？本人高三。
我走读。早要求六点四十五到校，晚九点五十放学。中午视情况决定是否回家。
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2023年01月23日 03:48
热门回答（4个）
游客1
高三主要是学习压力太大，你首先要学会调整自己的心态这是最重要的。
1、给自己制定个良好的学习计划，根据实际情况（主要是时间)定具体的措施。
2、学习之外多参加点体育运动，多听听轻音乐放松一下紧张心情。
3、每天睡前可以洗个热水澡，而后喝杯蜂蜜水。或听点催眠曲之类的音乐。
4、还有对自己平时吃饭要注意，不能太油腻。多喝水。
祝你高考好运！
游客2
晚上回家后不要学习太晚了。休息不好，学习再多也是白费的。所以晚上回家洗洗热水澡，喝点牛奶。放松放松看十来分钟的书，就差不多了。
游客3
最重要的是作息时间要有规律。那怕每天晚上12点睡也行。但不能超过12点了。中午能小睡10分钟更好
游客4
平日经常吃一点香蕉，可以缓解压力，睡前喝一杯加蜂蜜的温牛奶
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